哪种坐姿是正确的

腰疼成为现代人经常抱怨的疼痛之一，究其根源仍是长期错误的坐姿引起的。现在小编为大家盘点一些极易导致腰疼的三种错误坐姿。

1.跷二郎腿

医学原理：

正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，脊椎会慢慢形成“C”字形，使椎间盘内压力分布不均，以及腰部肌肉的拉伤和劳损。时间长了，椎间盘退变还会压迫到神经，引起更为严重的症状。

解决办法：

摒弃跷二郎腿的坏习惯。达宝利人体工学家具最近在京东众筹平台上推出了一款智能工学坐垫。当用户在相应的手机APP中开启“防跷二郎腿提醒”功能时，一旦过度偏坐或跷起二郎腿，手机会自动响铃提醒，恢复正坐时响铃停止。

达宝利的这款智能工学坐垫还具有另外一个强大的功能，就是久坐智能提醒。用户可在配套的手机APP自定义设置久坐提醒时间、离坐重新计时时间和贪坐延缓提醒时间，私人定制久坐提醒，从久坐源头上保证用户的身体健康。

2.身体前倾

医学原理：

对于久坐的人，这样的姿势感觉似乎舒服一些，其实对腰部的压力比端坐时还要大。身体向前倾斜时，腹肌不需用力，但腰背部的肌肉会像拉紧的弓弦一般用力拉着躯干，长时间持续的收缩发力，使腰部肌肉不堪重负，甚至产生疼痛和痉挛。

解决办法：

养成靠椅背的正确坐姿习惯。达宝利在京东和天猫旗舰店推出的新款智能工学椅具有不正当坐姿纠正功能，当在配套的手机APP里开启“身体前倾提醒”功能后，当后背离开椅背时，手机APP会自动响铃提醒。后背靠回椅背后，铃声自动停止。

3.后腰悬空

医学原理：

腰椎处于后凸状态，又没有支撑，韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱易出现序列变形，生理曲度变直，肌肉的平衡被打破。久而久之会造成整体腰椎退行性改变（退化）。

正确的办公坐姿，使用者的后背一定要靠在背垫上，腰靠（又称为腰托、腰枕、顶腰等）的作用会突显出来，腰枕要顶到人体脊椎从下向上数第二、三、四节脊柱骨的位置，只有顶到这个位置，才能保证人体脊椎正常S型曲线固定不变，腰被向前顶，上身躯干自然挺直，打开胸腔，呼吸顺畅，提高工作效率，同时避免不正确坐姿对脊椎上半部分的损害。

解决办法：

最好选购配备有明显支撑作用的弹性腰靠工学座椅。例如达宝利DY101人体工学办公椅。

达宝利DY101工学电脑椅腰靠部分并没有采取传统的椅背一体化设计，而是使用成本更高的3D独立腰靠设计，腰靠向前突出更加明显，弹力更足，对腰部的支撑更为良好。很多人正是因为长期使用腰部支撑不到位的座椅，不知不觉形成弯腰驼背工作的坏习惯，而逐渐患上腰椎疾病，DY101的3D弹性独立腰靠设计有针对性地解决了这部分人群遇到的问题。

达宝利DY101工学电脑椅腰靠的第二个创新点在于摒弃了旧式的软塑胶条支撑结构，因为软塑胶条提供的弹力性能差、弹性弱、不耐疲劳、易变形断裂。达宝利DY101采用新一代弹力系统，内置横向扭力弹簧，回弹力反馈饱满，弹性更持久。采用强化金属，弹簧耐用不变形。无论用户怎样动，腰靠始终支持腰部，更适合长时间工作。

生活中很多人的姿势只图“舒服”，坐着时弯腰驼背、跷着二郎腿，走路时低头含胸拖着脚……这样“站没站相，坐没坐相”，看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损，日积月累就会导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等疾病的暴发，在舒服中不知不觉伤了身。