我努力想长高，因为身高问题，从读书时代，我体会到了自卑的感觉！曾经我18岁，身高165cm。如今10多年过去了，我还是165cm！我失败了，但是我知道方法，一个很残酷的方法，希望你不会尝试。
身高真的是我硬伤，有很多女同学告诉我“如果你能再长大10厘米，你能帅过金城武”！
我信了，听说打篮球能长高，我打篮球。听说多晒太阳帮助钙吸收，我晒了。听说多吃排骨啃骨头能长高，我多吃了。如今我皮肤黑得发亮，胖的走路气喘！又黑又矮又胖了～更自卑了
身高矮，谈恋爱找工作，真的太吃亏了。我追不上空姐，做不了模特！从小梦想，能站在T台上享受属于我的高光时刻，从小我就有癞蛤蟆的梦想，能吃白天鹅。因为个子矮，梦碎了。
浑浑噩噩10多年过去了，我认命了。因为没钱！身高和钱有什么关系？当然有，因为有钱能让你长高！
因为有钱，你就可以去国外做“断骨增高手术”。效果立竿见影，真真的！只不过你要承受巨大的风险，风险大到可能终身残疾。
为了所谓在外的身高，你愿意去做这风险极高的“断骨增高手术”吗？断骨，听听就让人毛骨悚然！简单说说，自己决定吧。
“断骨增高术”又叫肢体延长术，最早应用于有严重创伤，双腿不等长有严重骨缺损的患者。
要达到脚骨的延长，需要把腿骨敲断，再用钢针穿过骨节，每天一点一点的拉伸。这是一个漫长的过程，人每天都要经过巨大的疼痛。
而且这个手术需要的时间特别长，往往需要几年。手术并不是一次完成，在此过程中很有可能出现感染，血栓的风险。
即使你很幸运，挺过了手术，达到了长高的目的。术后也会出现各种各样的后遗症。
看到这里，渴望长高的人，还敢去选择吗？长高的方法是有的，但是为了仅仅的长高，面对那么大风险，不值得。
所以，努力提高自己的自信吧，身高已经无法改变，改变自己审美观念吧！
对于正常人的身高而言，影响最大的骨头就是大腿骨和小腿骨，它们的长度，基本决定了我们的身高。很多成年人受限于自己的身高过矮，特别想通过某种方式，来增加自己的身高。现在市面上也有很多商家，打着增高的噱头来推销产品，然而市面上不管是哪种方法、哪种产品，基本上都可以说是骗人的。
成年人不管是大腿骨，还是小腿骨骨骺线都已经闭合了，而这个骨骺线闭合的时间每个人是不一样的，基本上是由自身的基因决定，有人闭合早，有人闭合晚。大部分人在16-18岁左右，骨骺线就会闭合，女生闭合时间要早一些，而到了成年以后，骨骺线就会完全闭合，几乎不会有再长高的可能了。
所以如果想要长高，就要在骨骺线没有闭合之前想办法。比如平日的营养摄入，是先决条件；充足的睡眠时间，也可以决定一个人的身高，现在很多小朋友睡眠时间短，这是很不利于身高增长的，因为在睡觉时生长激素分泌量要远远高于清醒的时候；还有就是体育锻炼，平时孩子要多参加课外活动，不要总坐在家里。
当然成年人想要增高也不是完全没有办法，本世纪初曾经兴起过一阵手术增高的方法。就是通过手术，把大腿骨或者小腿骨折断，然后植入钢钉，并配合拉伸的设备。断裂后的骨骼之间有几公分甚至更多的距离，骨骼断裂后会继续生长长骨细胞，把拉伸出来的空档填补上，从而达到增高的效果。然而这种手术的风险很大，瘫痪、残疾、死亡的病例都发生过，并且即使手术成功，也需要一年左右的时间才能恢复，腿部的负重能力和运动能力也是受到影响的，未来的很多运动都会受到限制，上岁数以后，也没有人知道会有什么隐患存在。所以，我们是非常不建议用这种方法来增高的。
综上所述，对于成年人没有更好的办法增高，但是通过体育运动及锻炼是完全可以使自身体格更加健康的，没有必要太过注重身高，而妄自菲薄。
现在随便打开哪个娱乐网站都是满屏的大长腿，说实话我们这些“小矮墩”真的是羡慕嫉妒恨。甚至有些大学生们也在尝试各种增高的方法，结果却不尽如人愿。这是为什么？
所谓“长高”就是指的四肢长骨的生长。长骨可被分为一体两端，体又叫骨干，骨干的两端较膨大，被称为骺。骺的表面有关节软骨附着，如果骨骺愈合，则可能会停止生长。在X光片上，软骨是透光的，已经骨化的硬骨头是白色的。在儿童的X光片上可以看到骨骺与干骺端之间有一层透光的软骨，叫做骨骺板。骨骺板在X光片上看起来就像一条线，被称为骨骺线。在儿童的X光片上可以看到骨骺线随着年龄的增长而逐渐变短。当骨骺板完全骨化后，就形成一条紧密的缝，此时骨骺线完全闭合，骨骼停止生长。所以，医生可以通过看X光片上的骨骺线是否闭合来判断你还能不能长高。
虽说骨骺板是软骨，但它又不同于身体其他部位的软骨，比如耳朵、鼻子上的软骨。一般的软骨可以终身不骨化，一直都是软的，但是骨骺板软骨是随着生长逐渐骨化（变硬）的软骨。在长高的时候，骨骺板虽然在逐渐骨化，但是本身并不会变少或者变薄，从而可以保证长骨的生长。当青春期开始发育一段时间后，随着性激素的分泌增加，骨骺再逐渐骨化后就没有继续生长的能力了。当骨骺板全部完成骨化，长骨也就不再有生长的空间和原料了。换句话说就是停止长高了！
所以说，长个子是儿童青少年的“专利”，跟一把老骨头的成年人已经没有太多的关系了，所以个子不高的家长只能把希望寄托在下一代了，通过保证睡眠、增加营养和加强锻炼等方式来帮助孩子长高。
张帆 营养学博士
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