血液粘稠，身体会发出信号吗？
血液是人体内负责输送氧气和营养物质的载体，血液粘稠度简称为血粘度，它的改变与血液中的成分密切相关。血粘度升高时会产生一系列异常症状，时间久了就会引起心脑血管疾病。据医学观察发现，血粘度升高的病人早期常有以下几种信号：
早上起床头晕，晚上清醒
血粘度高的人，早晨起床后感到头脑晕晕乎乎，没有大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑才逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。
午饭后犯困
正常健康成年人午饭后也会有困倦感觉，但可以忍耐。血粘度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。
蹲着干活气短
血粘度高的人肥胖者较多，这些人下蹲困难，或者蹲着干活时气短，有些人根本蹲不下。因为人下蹲时，回到心、脑的血液减少，加之血液过于粘稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难。
阵发性视力模糊
有些中老年人平时视力还可以，但经常发生暂时性视力模糊现象。例如，心情不好时，阴雨天或扭脖颈后，可能会感到视物不清。这是因为，血粘度高的人血液不能充分营养视神经，或视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。
人的血粘度不是一成不变的，它会随着人的生活习惯、饮食习惯而变化。如果长期处于升高状态，必然会引起身体重要脏器发生不可逆转的病理改变。因此，及早发现，及时治疗，科学生活，才是预防血粘度升高的重要手段。
如何预防血液粘稠？
1. 饮食
在日常饮食中应当尽量以清淡类食物为主，并且主食要做到粗粮细粮搭配。由于肉类以及动物内脏中脂肪和胆固醇的含量比较高，如果食用较多，会在一定程度上增加血液的黏稠度，同时吃太饱也会增加血液黏稠度。
2. 运动
如果不经常运动，没有足够的运动量，会导致机体内部残留的有机废物无法及时排除体外，从而导致血液黏稠度提高，因此在日常生活中加强体育锻炼，促进脂质代谢和血液循环，同时对于血管的韧性也是有效的锻炼。而对于老年人来说适当的散步、慢跑等方式可以起到显著效果。
3. 戒烟酒
烟酒是公认的两项有害健康的物质，尤其是在香烟中所含有的毒性物质可以破坏血管内皮的功能，导致血管内部血小板聚集。而大量的饮酒会导致脑血管缺血、缺氧等症状，所以戒烟酒是有必要的。在戒烟酒的时候要懂得循序渐进，讲究方式方法。
4. 多喝水
水是天然的血液稀释剂，血液粘稠通过喝水便可以达到有效的缓解效果，尤其是在清晨、平时喝水少或者是长时间空腹的时候以及在夏天由于大量出汗导致机体处于缺水状态都会导致血液浓缩，从而出现血稠的现象，通过喝水可以有效缓解以上情况，达到稀释血液的目的。
我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识，帮助您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在血液粘稠的困扰，请把这篇文章转给他们吧！
“血液粘稠”是很多人挂在嘴边的词儿，从字面上看，很容易联想到血液变稠变黏了，实际上，医生在判断患者病情时，从来不把“血液粘稠与否”当作标准。
什么是血液粘稠？
血液粘稠是老百姓的通俗语言，影响血液粘稠度的因素有红细胞、血小板、纤维蛋白原、血脂和血糖等许多指标。医学上血黏度是一项血流变学指标，但是这项指标有很多不太完善的地方，可信性有限，意义有多大，要结合病人其它情况综合判断。
血液粘稠后会有什么表现？
轻度的血液黏稠不会有明显的不适，身体也不会发出信号。但是如果不加以注意，血液黏稠度会继续升高达到中度的血液黏稠，这时人往往会有嗜睡、神经衰弱、乏力等亚健康状态。往往表现为早上醒来精神不佳，晚上又兴奋不易入睡，饱餐后易感困乏。久而久之会出现头晕、耳鸣、心慌、胸闷、阵发性视物模糊等重要脏器供血不足的表现。
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