月经期间的女性的身体状况是非常敏感的，这时候的女性朋友的特别需要身边的朋友的关心和爱护的，月经期间的女性朋友比平时更需要重视自己的身体健康状况，而这也是每一个男朋友必须要重视的一件事情了。女生月经期间吃什么好排毒排污血？很多女性在生理期觉得肚子胀胀的，下腹会有突出、便秘、身体难受，脾气暴躁等。经期坏处很多，但月经对女性的养生却能起到排毒的作用。月经期间，大部分的女性都有些不适，但也是很好的排毒时间，女性可以通过饮食调理，促进和帮助身体排污。
月经期排毒可以吃什么？
红糖是我们在经期常吃的食物，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，红糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用，经期多喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。红豆又叫赤小豆，红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。常吃红豆可以补充多种维生素和微量元素，还有补血和促进血液循环功能。，如果经期可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。经期吃点猪血也可以解毒清肠、补血美容、排毒养颜 ，适当进食能起到助排污血的作用。这个时候也不能放肆吃甜食了，因为特别容易长胖。而且也会加重身体的不适。对于贫血或者大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜（汤汁是红色的菜）、葡萄干等高纤质食物来补血。月经期间一定要多喝温水、多上厕所，有利于体内垃圾的排出，而且多喝书可以保持大便通畅，减少盆腔充血，要多吃蔬菜，保持营养均衡。
女生月经期间吃什么好排毒排污血
首先要纠正一下，月经的血，它不是污血，也不是排毒，月经血它就是我们正常人体内，每个周期引起的，子宫内膜的一个脱落，它经血的排出，它不是污血，要不然我们孩子的时候，或是绝经以后，那么这些毒都到哪里去了呢，所以说我要先辟谣一下，它不是一个排毒的东西，关于吃什么，其实她吃什么，经血都正常的排出，那么就是月经期间，我们要注意减少吃，生冷的、刺激性的东西，避免就是说，因为生冷以后，引起痉挛性的这些疼痛，或者说大的血块排出以后，引起这个经血的排出不畅，引起的这个腹痛，所以说来月经期间，饮食没有特殊禁忌，减少吃生冷的就可以。女性经期其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。女性经期来临时，饮食要尤为注意。经期应该多吃的食物经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。我们的肾脏在排毒中起了很大的作用，经期可以适度地摄取黑色食物有利于排毒。除了保暖，不吃生冷食物，用海带、黑木耳来配餐效果也是非常好的。
月经期间吃什么食物好
女人在月经期间吃什么最好呢？在月经期间，有的些人可能不会那么注重饮食的，觉得平时吃什么，在月经期间也照样可以吃。其实月经期间是有些禁忌的，对于一些寒凉或者冰冷的东西，我们最好不要吃，这对我们的伤害很大。现在我们来看看女人在月经期间吃什么好吧！
1、番石榴
女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。
2、牛肉
牛肉含有丰富的色氨酸，不少女性在经期那几天，晚上都会出现失眠症状，多补充色氨酸，可提高睡眠质量。
3、南瓜
由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。
4、羊肉
很多女性在经期面部会爆长痘痘，这一现象是因为经期女性体内的锌含量较平常高很多，阻碍了正常的生理代谢，引起爆痘现象，多补充锌可缓解这种现象。
5、鱼肉
吃鱼可以补充更多的赘-3脂肪酸，研究表明，赘-3脂肪酸可缓解40%的痛经，同时赘-3脂肪酸可减少女性经期荷尔蒙的分泌，起到舒缓痛经的作用。
6、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
7、无花果
很多女性到了经期食欲不振，又或者食欲突然变好了想大吃特吃一顿，这个时候吃些无花果是最好的。无花果的热量低，同时又有极其丰富的营养最适合女性经期当成零食吃。
8、草莓
经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期就要多吃草莓。草莓所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。
9、香蕉
香蕉含有丰富的维生素B6，当女性体内摄入足够的维生素B6，会维持经前稳定的情绪。因为维生素B6可以提高神经传递素的分泌，可有效缓解经前各种焦虑症状。不过要注意的是，不能过量食用，不然会加重经期不适。
10、番茄
女性在经期的时候，吃番茄时一个较好的选择，尤其是肥胖的女性朋友来说更加有诱惑力。番茄是一种热量低、含水量极高的蔬菜，由于其便携性，也常被当作水果食用，推荐在减肥期间食用。番茄所含的苹果酸或柠檬酸，有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。
月经期排毒不能吃什么？
咖啡、茶等饮料含咖啡因较高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期过长和增加月经量，影响身体健康。
巧克力含糖分很高，过量的糖分会消耗体内的微量元素，这样反而令生理期更加虚弱。
辛辣刺激性食物容易造成月经不调或过量。严重的话还会影响生理期的代谢功能，甚至会让身体堆积大量的脂肪。
苦瓜性寒，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者经血停止，身体内多余的废物会囤积在身体内，形成脂肪。
远离月经的困扰的方法
1.补充钾、铁，可以缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。补充含铁丰富的食物，如鱼类、各种动物肝、蛋黄等。
2.控制运动量，月经期并不需要绝对禁止运动，但是高强度、大运动量的运动，会造成经血量过多或影响子宫的正常位置。
3.经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑拿）、特别是下腹部不宜受凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。
4.经期不可捶打腰背此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严重。
5.不穿紧身裤在月经期穿紧身内衣，会使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腹腔压力突变，很容易造成经血逆流。
6.经期前不能做X线检查线检查育龄女性在月经前处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿先天异常、智力低下、肢体缺损等
月经使女性能够较快的制造出新的血液以补足所失的血液，同时根据月经的时间、量也可以发现和诊断病情。通过食物来调节月经，做好排毒工作，对女性的身体和心理健康都非常好。
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