朋友，我来解答您。
含有多义项，比如，拒绝异姓求爱，拒绝名利诱惑，等等。如果面面俱到，实则浅尝辄止，反而谈不深谈不透，等同于面面不到。伤其十指不如断其一指，我觉得，在生活中，最难拒绝的是请托办事，在这方面，我有着切肤之痛！
按理说，生活在这个世界上，谁也不可能万事不求人。同理，也会经常遇到别人求你托办事项，这很正常。赠人玫瑰，手留余香。如果自己举手之劳，便可以帮人一把，何不顺手推舟呢?
但问题在于，既然是请托事项，肯定办起来有难度，不是轻而易举的事情，这十有八九是应当拒绝的。如果你心头一软，不自量力接了招，最终往往落得如同鱼刺卡在喉咙里，上不来又下不去，个中滋味只有自知。
前两年，老家有个远房侄子，在外包一些土建工程。一天找到我，说某个单位有个工程听说正准备发标，让我找人打打招呼。我本来不想管，因为一是我知道现在招标程序很严格，就不准人为操作;二是我与这个单位的人也不熟，还得通过人托人去办。我小时候，我堂哥(侄子的父亲)对我家及我本人多有资助，碍于这个情面，只得应承下来。
朋友您应当猜到了，尽管我也费了九牛二虎之力，结果他还是落了标。在堂侄看来，是我没有尽心下身份去办。那以后每每我回到老家，他都不怎么搭理我。而且，他还向别人说，是我耽误了他的大事，他还结识一个有权势的人，如果当时不指靠我，这事儿早办成了。您听听，我出力不讨好，肺都快要气炸了。
吃一堑长一智。从那以后，我对请托事项决意拒绝，毫不犹豫，否则，就是自讨苦吃，庸人自扰。我的经验与教训是:
一，要尽量少求别人，切忌埋下祸根。能自己办的事情不央求他人，能用钱解决的问题不欠人情。人情债无价，最难偿还。人家给你办过事，投桃报李，知恩图报，你怎么好意思拒绝?天下从来就没有免费的午餐，出来混迟早都是要还的呀。
二，要正确认识自己，切忌狂妄自大。自己的位置、社交、能力、精力等是有限的，自己在亲友们的心目中没有你自己想象得那么重要，千万别逞能，自以为是救世主，自以为人家离了你就办不成事，自以为你与亲友一打招呼就一说两响。长痛不如短痛，既然做不到“兼济天下”，就一定要学会“独善其身”。
三，要态度尽量平和，切忌冷面无情。请托你的人往往都是亲友、近人。拒绝时，要平心静气说明原因，给人以台阶下。毕竟，人生路漫漫，以后还来往。
四，要把握拒绝分寸，切忌一概而论。有的请托事项，含有多个环节，在力所能及范围内的环节，还是要助人为乐。举个不太恰当的例子吧，朋友向你借钱急用，比如需要三万，而你明知几年内他无偿还能力，我觉得可以资助一千两千，助其渡过难关，可能是较好的选择。
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我一直都是个老好人，经常有朋友找我借钱，我自己没有都会想办法帮他借，结果到了还钱的时候，弄得两头都不是人，平常同事找我帮什么忙，也都不好意思拒绝，结果自己经常加班不说，自己的工作也没有做好，没少被领导批评。
很多人在生活中或者工作中都不懂得拒绝，对别人帮的忙有求必应，以为委屈了自己就会获得好人缘，却没想到变得越来越不受重视，我是吃了几次亏以后，开始反思自己的的做法和性格，并观察身边高情商的人，都是如何拒绝别人的，而且还不得罪人，今天就分享一下。
1、不着急表态。遇到别人的请求或邀请，不要头脑一热就表态，一律先拖他个几分钟，给自己留足时间思考，要不要答应；不答应该怎么回绝。而不是说直接不回应，那样是非常不礼貌的。所以要明确告诉对方答复的时间，比如我先接个电话五分钟回你，不好意思我要先上个洗手间，大概10分钟。
2、在称赞中拒绝。这招是借鉴了著名的三明治效应，把一句拒绝对方的话，夹在两句称赞的话中间，从而使对方更容易接受，比如：你有难处能想到我，说明拿我当兄弟，可惜我最近手头也紧，暂时帮不上你，你人缘那么好，再找其他人问问吧，
3、无脑重复。对于绝大多数人来讲，前面这两招肯定够用了，但是如果碰到了特别难缠的对手，就是态度强硬的，要你帮忙怎么办呢？答案就当自己是一个复读机，把一句话翻来覆去地讲，比如，我也很想帮你可惜我没有时间和能力；我真的没有时间和精力，我也想帮你；’我真想帮你，可我真的没有时间。
4、转嫁。有些人的确很需要你的帮忙，但是你又实在不方便的时候，可以给他一些替代方案，或者实质性的建议，比如我可能没有钱借给你，但是我可以给你推荐个不错的副业，我没有空帮你写方案，不过我可以把我之前的模板发给你。
5、直言相告。如果是直接拒绝，切忌找各种理由借口真正的朋友，是不会因为你一两次的拒绝而远离你，但是会因为你的糊弄和虚伪而疏远你。
如果不懂选择性帮助，不仅会占用我们大量的时间和精力，还会使我们的好心变得廉价，到最后自己一事无成，身边的朋友也只会越来越少，我们只有把自己的人生经营好了，让自己变得越来越优秀，越来越成功，才有可能更受大家欢迎，更有能力去帮助需要你的人，
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