天气热了,不想吃饭,有什么小零食好吃的

你好，我是小芳。非常高兴能够解答。
关于天热了，不想吃饭，有什么零食可以开胃
我的解答是：
1，芒果干
芒果干吃起来有点酸酸甜甜，很容易能够勾起人的食欲，平时适量的食用还有不少的好处，因为芒果干含有丰富的维生素、矿物质，以及蛋白质等等。
另外，芒果中还有一种维生素A的前体胡萝卜素，这对于一些久坐在电脑面前的上班族来说，是个很不错的小零食，可以保护眼睛的视力。
2，山楂
山楂有很高的营养价值，适量的吃些山楂也能够增强食欲，改善睡眠，开胃消食，抗衰老的作用
3，酸梅汤
酸梅汤是用乌梅熬制而成的，有生津，开胃，消暑解渴，除烦安神等功效，是传统的消暑饮料，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
希望我的解答对你有所帮助，谢谢!详情请看下面的视频。

酸奶

奶类中含有的钙质是钙的最好来源，热量低且含钙高，可使皮肤柔软滋润，并且可以强壮筋骨。牛奶、酸奶含有8种人体必需氨基酸以及大量优质蛋白质，可促进健康发育和构成机体组织。酸奶不但营养丰富，还易于消化吸收，尤其适合者。每天喝一些牛奶或酸奶，可以获得丰富的蛋白质和钙。

健康指数：4

水果

是最好的零食，许多水果都有益于美容护肤，如柑橘、橙子、柠檬、西红柿等，维生素含量丰富，能增加身体对细菌的抵抗能力，减慢或阻止黑色素合成，增白皮肤。水果还含有丰富的、矿物质及膳食纤维素等，可以补充正餐中容易缺乏的各种必需的营养物质，能够增进食欲、帮助消化、治疗便秘。

健康指数：5

葡萄干

新鲜水果经加工后，水果中富含的维生素C大多消失，而且在加工时要用到大量的白砂糖，可能导致人体和其他微量元素的缺乏，若经常食用可能为糖尿病埋下伏笔。盐津话梅等含盐量过高，长期摄入大量的钠盐会诱发高血压；蜜饯中还不同程度地含有着色剂、甜味剂、防腐剂等，吃多了可能引起中毒。但这类食品中有一种益于健康的零食，它就是葡萄干，葡萄制成葡萄干不需添加其他配料，固营养素被较好地保存了下来。含有铁、钙、镁、磷等多种矿物质和A、E、B等多种维生素，且不含胆固醇，有益气补血之效，常吃还可以降低血中的胆固醇含量。

健康指数：3

巧克力

作为脑力劳动者，应该适当吃些甜食，因为糖是大脑的主要能量来源。葡萄干中含有多种有益健康的成分，如原花青素、酒石酸、白黎卢醇和等，是一种健康零食。吃点巧克力也不错，最新研究表明，吃了巧克力后体内产生的化学反应，能使人心情愉悦，并能帮助控制胆固醇含量、保护心脏。

健康指数：4

不可忽视的零食细节

1、对零食不贪吃，，更不要用零食代替正餐。零食的营养毕竟不能与正餐相比，难以满足人体的多种需要。

2、根据不同情况，采取不同方式，经常变换零食种类，使胃不断得到各种新异零食的刺激，保持活力。

3、正餐前两小时吃少量零食，可以避免你在饥肠辘辘的时候，选择过多高热量食物。

4、低脂肪、低热量的零食，可以随心所欲地吃。

5、吃完一些黏性零食，要多或者及时漱口，以免有损形象。

6、看电视时应注意控制吃零食的量，否则很容易不知不觉吃得太多。

7、吃零食要注意卫生，不干净的零食不要吃。尤其是吃那些直接用手抓入口的零食，吃前一定要把手洗干净，以免产生肝炎、等疾病。