随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重口腔卫生。很多人都会有这么一个疑问：我每天早晚都刷牙，可为什么还是有牙垢？
牙垢又叫牙菌斑，由食物残渣、脱落的口腔上皮细胞、唾液和细菌构成，时间一长就硬化成了牙石，附着在牙齿表面。如果牙垢得不到及时清理，不仅会腐蚀牙齿，促使龋齿的形成，还会刺激牙龈，导致牙周炎等牙周疾病。
牙垢是怎么形成的呢？
一方面是因为饭后不及时漱口。很多人以为每天早晚刷一遍牙齿就够了，其实不对。每天吃饭后，口腔内会有大量食物残渣，如果等到晚上再刷牙，这些残渣会附着在牙齿表面繁殖出大量细菌。另一方面是因为口腔卫生不到位。有些人刷牙时间不够，方法也不到位，平时更没有使用牙线的习惯。所以，即使每天刷牙，牙齿也没有得到彻底清洁，这样久而久之就形成了牙垢。
牙垢不仅影响形象，还影响口腔健康。所以，一旦发现自己有了牙垢，就要及时清理。
去除牙垢的四种小妙招：
1. 食醋刷牙法：将食醋含在口中反复鼓漱，三分钟左右吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水进行漱口。或者刷牙时，在牙膏上滴两滴食醋再刷牙，坚持一段时间即可清除牙垢。
2. 红糖刷牙法：将适量红糖放进口中含15分钟左右，红糖慢慢化成红糖水，使牙齿均浸泡在糖水中，再用刷头较硬的牙刷反复刷三分钟左右，接着再用淡盐水刷牙，刷2—3分钟，这样每日早晚各1次，连续1周可除牙垢。
3. 白矾刷牙法：将白矾研磨成粉末，每次用刷牙时用牙刷沾一些，每天2次，可以除黄色牙垢。
4. 柠檬汁刷牙法：平时可以沾一些柠檬汁反复擦拭牙齿，坚持一段时间就能发现牙齿更加干净，因为柠檬里有丰富的维生素和果酸，不仅帮助我们去除牙垢，还能美白牙齿、清新口气。
预防牙垢的形成最主要的还是保持良好的口腔卫生，每次吃东西后，用清水漱口，并养成使用牙线的习惯。早晚都要刷牙，在刷牙时要顺着牙缝刷，牙齿内面、外面和上面都要刷到，每次刷牙时间最好控制在3分钟左右。每半年进行一次口腔健康检查，及早发现问题，及时处理问题。最好每半年一次超声波洗牙，洗牙是清除牙结石最为有效的办法，也是治疗牙龈炎、牙龈出血、牙周病的常规方法。
清除牙齿上面的牙垢别去自媒体或者各个网站上看那些所谓的小技巧，基本上没什么用，而且操作不当可能还会对牙齿有一定的损伤。清除牙垢其实最简单的办法就是去牙科诊所洗牙，一般二十分钟左右就可以做好，而且费用非常便宜，在某团上面搜索一下基本都在五十元左右。上两个星期我正好去洗了牙齿，我来给大家分享一下洗牙的一些经历吧。
洗牙不等于美白
很多人一直以为洗牙之后牙齿会变白，其实洗牙并不是用水冲洗你的牙齿，还是用一个超声波洗牙仪器，通过振动把你牙齿上面的牙斑菌和牙垢清除干净。洗牙收费很便宜，而美白牙齿又是另外一个项目了，收费比洗牙贵一些。
洗牙痛吗？
长这么大我也是第一次洗牙，不过由于刷牙比较勤快，牙垢不算特别多。我个人亲身体验，就是个洗牙仪器碰到牙龈的时候会有一点疼痛感，也有一点出血。不过很轻微，洗牙的一生会提前跟你说明。还有就是细八颗门牙的时候会有酸痛的感觉。洗其它牙齿则没有太大的感觉。洗完牙之后的一两天，因为原先的牙垢被清除干净，所以会觉得牙缝有点宽，适应一下就没问题了。洗完牙之后牙齿有一点算，这个要一两个星期慢慢恢复。其它地方的话就没有太大感觉了。
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