什么是膝关节韧带损伤？
膝关节韧带损伤是膝关节中四个韧带中的一个或多个的扭伤，内侧副韧带（MCL），侧副韧带（LCL），后交叉韧带（PCL）或前十字韧带（ACL）。ACL，PCL，MCL和LCL损伤是由于膝盖扭曲或扭伤导致韧带过度拉伸或撕裂引起的。
你怎么能伤害你的膝盖？
膝关节有四条韧带，稳定关节。膝盖韧带的任何部位都可能因跑步，跳跃，扭曲或扭伤膝盖而受伤。你可能听说有人撕裂他们的ACL，但这只是一个可能的膝盖韧带损伤，下面是你可能遭受的所有膝盖韧带损伤的完整清单。
前交叉韧带（ACL）损伤
您的ACL将胫骨（胫骨）顶部的内侧连接到膝盖前方的股骨（大腿骨）的外侧底部。它有助于阻止胫骨在大腿骨前滑动并控制膝盖的旋转。当韧带拉伸或撕裂时会发生ACL损伤，这是最常见的膝关节韧带损伤之一。
后交叉韧带（PCL）损伤
您的PCL是膝盖最强韧带，因此最不容易受伤。它将股骨底部（大腿骨）连接到膝盖后部的腓骨（小腿骨）顶部。它负责控制膝盖的向后运动（延伸）。当韧带拉伸或撕裂时会发生PCL损伤，通常被称为“过度伸展的膝盖”。
内侧副韧带（MCL）损伤
您的MCL将胫骨（胫骨）的顶部连接到膝盖内侧的股骨（大腿骨）底部。它有助于为膝盖内侧提供稳定性。韧带拉伸或撕裂时会发生MCL损伤。
侧副韧带（LCL）损伤
您的LCL将股骨底部（大腿骨）连接到膝盖外侧的腓骨（小腿骨）顶部。它有助于为膝盖外侧提供稳定性。当韧带拉伸或撕裂时发生LCL损伤。
导致ACL，PCL，MCL和LCL伤害的原因是什么？
膝关节韧带损伤最常见的原因是运动损伤，要么是以错误的方式着地跳跃，导致膝盖方向发生急剧变化，要么是撞到膝盖的钝力，例如足球运动。膝关节韧带损伤可能发生在运动之外，例如在发生膝盖钝力的车祸中。
ACL，PCL，MCL和LCL受伤有不同程度吗？
所有四种类型的膝关节韧带损伤有三种严重程度：
什么是ACL，PCL，MCL和LCL伤害的症状？
根据膝关节韧带损伤的严重程度，您将会出现疼痛和肿胀以及以下症状的不同程度：
- 发红和肿胀
- 减少膝盖的运动范围
- 难以或无法将重量放在腿上
- 膝盖松弛的感觉
- 关节松动
- 当发生严重的III级扭伤时，会听到爆裂声
- 当发生严重的III级扭伤时，皮肤下可能会出血
- 疼痛，特别是在韧带/韧带受伤的区域。
- 有时，当发生严重的III级扭伤时，没有疼痛，因为疼痛感受器被切断
如何治疗ACL，PCL，MCL和LCL损伤？
可以在家中和临床环境中治疗轻度I级和中度II级菌株，但是严重的III级菌株总是需要在临床环境中进行治疗。对于轻度和中度菌株，您可以尝试以下家庭疗法：
- 休息并提升你的膝盖
- 冰敷
- 避免活动
- 用弹性绷带或胶带压缩膝盖
- 使用消炎止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛
- 使用护膝有助于提供支撑和稳定性
除上述治疗外，寻求健康物理治疗师的治疗将有助于愈合过程，并有助于确保韧带纤维正确愈合，降低未来膝关节韧带损伤的风险。
我需要ACL，PCL，MCL或LCL手术吗？
严重的III级扭伤通常需要手术，特别是当您的ACL或PCL，或多个韧带撕裂时。您的医生会建议您找一位将与您讨论选项的整形外科医生。重建膝盖手术需要六个月或更长时间才能完全康复，但许多人可以恢复到以前的活动水平，包括高水平运动。如果您决定不进行手术，可以使用定制膝关节支撑来帮助腿部不稳定。
ACL，PCL，MCL和LCL损伤的物理治疗
一位健康物理治疗师可以治疗所有类型的膝关节韧带损伤，并可以与从膝盖重建手术中恢复的患者一起工作。膝关节韧带损伤的物理治疗包括：
- 功能性再培训和活动修改
- 加强和范围的运动练习
- 手法治疗（关节和软组织动员）
- 个性化的锻炼计划
- 定制护膝或夹板
- 适合拐杖
- 录制受影响的区域
- 缓解疼痛的方式，例如：
- 超声治疗
- 热和冰疗法
- 电刺激
ACL，PCL，MCL或LCL伤病会自行治愈吗？
是的，轻度I级扭伤，中度II级扭伤可以通过家庭治疗自行消失，包括：
- 膝盖休息
- 应用冷疗法
- 服用止痛药
但是，如果您的受伤是由运动引起的，那么另一膝关节韧带损伤可能会再次发生，而物理治疗师无法通过治疗来帮助韧带纤维正常愈合。
严重的III级扭伤和多个韧带拉伤不会自行消失，需要您的医生进行评估，并且可能需要整形外科医生进行手术。
你能预防ACL，PCL，MCL或LCL受伤吗？
因为膝盖韧带损伤通常发生在膝盖的创伤，所以很难预防。但是，您可以采取措施降低其可能性：
- 经常伸展双腿
- 在运动前做一个轻的热身
- 保持灵活性
- 轻松进入新的锻炼程序
1、推拿
症状较轻的膝关节损伤，中医可以通过推拿进行治疗。推拿可分为痛点按揉和穴位按揉两种。痛点按揉是通过手指按压找到痛点，接着用拇指或食指对痛点进行按揉，压痛点大多位于膝关节两侧。穴位按揉是通过按揉膝关节附近的特定穴位，缓解症状，主要穴位有血海穴、犊鼻穴等。
2、药浴
如果膝关节损伤较为严重，不便直接接触，则可以通过药浴法进行治疗。具体步骤为：依照处方抓药煎成药浴液，置于盆内加足量温水，浸没膝关节。药浴时，可加入适量白酒促进血液循环。
3、药物治疗
膝关节损伤也要搭配药物治疗。药物可分为内服汤药、外敷膏药。具体使用时要遵循医生的指导。
4、针灸
部分膝关节损伤情况，还可以使用针灸治疗。针灸即针法和灸法。针法就是使用针具，通过捻转、提刺等手法对特定穴位进行刺激，达到治疗效果。灸法则是通过对特定穴位进行热刺激来达到治疗效果。
5、拔罐
除了上述方式外，拔罐也可以治疗膝关节损伤。和针灸、推拿一样，拔罐也是针对穴位施为的。拔罐可以和针灸相配合，能够拔除淤血，见效极快。
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