形意拳是很有影响力的拳种，它比同是内家拳的太极拳和八极拳实用，有“十年太极不出门，一年形意KO人”的说法，现在练形意拳的人渐渐多了起来，大有超过太极拳的势头，练太极拳是为了健身，练形意拳是为了提高真功夫，从中看到了武术的“出头之日”，武术沉沦了数十年，到现在早已面目全非，所以说振兴武术要靠形意拳这样注重实用的拳种才行。
形意拳和很多拳种一样没有很好地传承下来，到现在找个有真功夫的形意拳师父很难，大都是一些只会点皮毛的在教拳，有乱教的就有乱学的，所以各式各样的形意拳就出现了，师父喜欢不厌其烦地讲解“明劲、暗劲和化劲”等高深的形意拳理论，徒弟那是听得一头雾水，师父为何不直接打出“明劲、暗劲和化劲”的劲力给徒弟看看？因为他自己也不懂，又怎么能打得出来呢！
形意拳原本不存在“明劲、暗劲和化劲”的概念，只是形意拳的老前辈在练拳的时候才发现有不同的劲力，也就是说只有练到明劲才能知道其中的意义，暗劲和化劲也是同样的道理。也就是说这些理论只是检验你练到形意拳的哪种境界，而不是在给你捷径快速练到形意拳的最高境界。
急于求成是练形意拳最容易犯的错误，想出真功夫只有从最基础的三才势练起才行，你慢慢地会在不知不觉中练到明劲，到这一步的时候会感觉浑身充满力量，但不能够收发自如，你在跟人过招的时候就会发现当你蓄力一击的时候，对方能从容躲避，当你收拳的时候对方又黏上了你，你的明劲虽然有力量，但是过于僵硬不灵活，这个时候你要解决的是让对方躲避不了我，而我能躲避得了对方，那么你就要虚拳实拳一起用、有机可乘出实拳，这就是暗劲，到这一步对付一般人已经绰绰有余，但对付高手就有些吃力了，练到暗劲只是捕捉战机的能力高了，对方仍有打乱你攻守节奏的可能性，这时候你要考虑的是让对手无从下手，虚拳有实拳的力量、实拳有虚拳的轻灵，可远、可近，可虚、可实，毫厘之间打出明劲的力道，刚猛藏于蜻蜓点水，一掠而过却有万钧之力，这就是化劲！
所谓功夫就是努力的过程，但不是努力钻研这些形意拳理论，而是努力练拳，在练拳的时候去体会那些理论，等练到那一步的时候就水到渠成体会到其中的意义了！
学习形意拳，要先把劈拳练好，多体会沉肩坠肘和松腰落胯的感觉，等到外三合练到一定水平，用劈拳可以轻易地把常人发放出去，再顺着劈拳的感觉，次第练习其他拳式。否则，练的拳式再多也都是花架子。
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