半程马拉松，简称半马、21K、21.1K或13.1迈，路程为21.0975公里（即21097.5米）的长跑比赛。
半程马拉松是马拉松比赛路程的一半，比马拉松难度低，更容易上手，因此受到新长跑者的欢迎。半程马拉松赛通常与马拉松比赛同时举行，使用相同的出发点，晚开始，早结束。
半程马拉松现在男子的最快纪录是厄立特里亚选手泽尔塞纳伊·塔德塞于2010年3月21日在葡萄牙首都里斯本创造的58分23秒。
女子是2017/10/22在西班牙瓦伦西亚半程马拉松赛上，来自肯尼亚的23岁神奇小将乔塞琳-杰普科西盖创造了1分4秒51秒的成绩，将她自己保持的原纪录提升了1秒。
马拉松长跑是一项考验耐力的长跑运动，全程距离26英里385码，折合为42.195公里，分全程马拉松、半程马拉松和四分马拉松三种。
马拉松这项运动的名称来自于古希腊时代的马拉松战役。这场雅典与波斯的战役发生于公元前490年，这场战役中，有位雅典士兵菲迪皮德斯，相传他为了传达讯息，在长跑后过世。
全世界每年有超过800个马拉松比赛，六个世界上最大的赛事分别是：波士顿马拉松、纽约马拉松、芝加哥马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松和东京马拉松。
国内最知名的三大马拉松比赛有：北京马拉松、上海马拉松、厦门马拉松比赛，为了提升赛事质量，迈向更高水平，目前北马、厦马、上马相继取消了半程马拉松比赛。
2017北京马拉松，全程报名费为：中国籍选手（含港、澳、台）： 200元人民币/人；外籍选手： 50美元/人
2017上海国际马拉松，全程报名费为：中国籍选手（含港、澳、台）：100元人民币/人；外籍选手：300元人民币/人
2017厦门国际马拉松，全程报名费为：中国籍选手（含港、澳、台）：120元人民币/人；外籍选手：50美元/人
马拉松比赛不是所有人都适合的，国内（含港澳台）自2004年已有27人在马拉松比赛中猝死！
据运动健康专家的观点，有大约10种人是不宜参加马拉松长跑的，包括：
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没有经过全面检查身体的人；
- 没有经过系统训练的人；
- 在做轻微活动时感到胸部中等程度疼痛和心绞痛的人；
- 近期犯过心脏病的人；
- 患风湿性心脏病和先天性心脏病的人；
- 有高血压或其他心脏病、心肌炎的人；
- 严重心律不齐的人；
- 血糖过高或过低的糖尿病人；
- 吃了降压药血压仍超过180/110毫米汞柱的人
- 过于肥胖的人。
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