第一：搞清并强化训练的初衷和目的。不忘初心，牢记使命。
第二：巧练达到事半功倍的效果。
下面的视频我会做详细说明，欢迎大家观看交流！
体育训练是一个日积月累，通过增强身体素质、增加对专项技术的认知和理解，不断强化自己的动作模式，从而达到较高的体育竞技水平。
想要达到相对较高的竞技水准，首先，要提高运动员的专项技术意识，教练员和运动员都要清楚的认识到，一切训练都是为了提高专项成绩而进行的训练。因此，不管是身体素质的训练还是专项技术的训练都要和专项紧密的联系在一起。
要清楚的认识到，身体素质的提高是专项水平能进一步提升的基础，当你专项技术成熟以后，身体素质的提升就显得尤为重要。但是，专项技术是与身体素质训练同步发展的，并没有先后之分，所以，运动源在训练的时候，不能先发展身体素质再去训练专项，这两个提升专项成绩的要素要同时进行训练。
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1、我们用冰箱制作冰块的时候，冰冻的速度是非常快的，而外面店里用的造冰机是24小时去进行冰冻的不容易有气泡 2、因为他们的饮料本身也凉，屋子内的温度也低，而且他们放冰又放很多。 3…
