徒步登山是具有一定强度、也有一定风险的户外运动，对身体、心理等各方面的综合素质都有较高的要求，如果要参加这项活动，个人建议应做以下准备：
一是身体素质的准备。
不是所有人都适合徒步爬山，除了兴趣，一定要确保自己在健康的身体状态下才能参加户外活动。
每个参与徒步的人都要对自己的情况要做到心中有数，必要时最好先做体检，咨询医生的建议。参加活动时应注意携带个人常用的药品，以备不时之需。
二是心理素质的准备。
户外活动是有风险的，是与大自然的对话、与大自然的拥抱，既有无穷的乐趣，也存在未知的风险，需要参与者具有良好的心理素质。
同时，户外活动也是一个群体活动，需要与他人相处，具有户外圈约定俗成的原则，需要参与者共同遵守、共同维护。
三是具体登山装备的准备。
建议根据个人的情况、喜好进行选择，不必盲目追求名牌、追求高大上，适应自己的情况、选择防护性能好、安全可靠的户外装备即可。
个人体会，参加户外活动，徒步鞋是至关重要的，一定要选择好，根据你的徒步线路情况进行选择。通常情况下建议选择中帮、厚底、防滑的登山鞋。
其次，登山包一定要备好，最好是带背负系统的，可有效分散负重对身体的压力。
再次，登山杖是非常重要的户外装备，可以减轻爬山对膝盖的压力，个人觉得一定要配备好，选择一对性能良好的登山杖是很有必要的。
最后，其他登山必备的物品就可根据个人需求进行配备了。如速干衣服、防晒帽、魔术头巾、水杯、雨具、食品等等。
建议初步登山的人，不用一次性配备完全部的装备，可以先选择参加一些强度不大的活动路线，通过实际的体验，总结出自己户外活动中的装备需求，再逐渐购买补充即可。
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