我在健康方面是比较关注的，我的父母是医生，老公也是医生！我们全家都有良好健康的生活习惯，我一般这样做。
多运动，保证每天有足够的运动量。早睡早起，绝不熬夜。
按照深圳地区的作息习惯：早上7：30起床，晚上11.00之前就睡觉，很少超过11点。
早晨做60个仰卧起坐，然后八段锦，夏天隔三差五去游泳。
周末上午跳新疆舞💃🏻
其他，诸如，每天喝够一定量的水。清淡饮食、营养平衡。还要学会调节情绪等，这些都是保持身心健康的重要因素，都要力争做到。
🌿
敲黑板，讲重点，此处有妙招[玫瑰][玫瑰]
我每天早晨做60个仰卧起坐。做仰卧起坐可以减少腰部的赘肉，锻炼肺活量，保持身材与体力，好处多多。
因为本尊也进入了更年期，不但要保持身体健康，更重要保持头脑清晰，不能提早痴呆哦！😄
如果你倒着走路锻炼身体，其实这样容易摔倒，我看过一个科普文章，倒着走有防止老年痴呆症的作用，但是不提倡老年人锻炼身体时，倒着走路，有好多老年人摔倒的例子。
所以，为了不得阿尔兹海默症，锻炼身体时，你就倒着数数吧。[灵光一闪]
希望我的解答对你有所帮助。
你能做到吗？
@今日深圳头条
@生活小组
@退休爱生活
@退休生活也能多彩
@守护银龄世界
本文来自投稿，不代表天一生活立场，如若转载，请注明出处：http://tiyigo.com/lifes/27275.html
