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天气越来越热，很多朋友回到家就会冲个凉水澡，殊不知洗凉水澡还需要因人而异。
经常洗凉水澡的人来讲，冲凉可以对身体有很多好处，长时间洗冷水澡可以增加血管的弹性，能够防止感冒、支气管、肺炎、扁桃体炎、血管硬化的。科学家研究证明洗冷水澡可以有以下好处。
1.改善头发和皮肤健康
冷水或温水还有助于防止皮肤过快失去自然油脂的保护。在护发方面，冷水冲凉有益毛囊健康，使头发更亮更健康。
2.减轻压力
研究发现，冲凉刺激之后，参试者体内尿酸水平显着降低。另外，抗氧化剂还原型谷胱甘肽（GHS）水平得到提高，该氧化剂可使其他抗氧化剂处于最佳水平。这些都有助于缓解压力，增强对压力甚至疾病的耐受力。
3.冲凉可对皮肤中的“寒冷受体”构成强刺激，使外围神经末梢向大脑发送大量的电脉冲信号，进而改善情绪，缓解抑郁症状。
洗凉水澡虽好，但不是每个人都可以尝试的。像有高血压、心脏病、气血不足的女性、发烧感冒最好都不要洗凉水澡，因为血管会急剧收缩，能够引起病情的恶化。
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