这个怎么说呢，艾灸的方法有很多种，通常有直接灸、悬起灸、温灸器灸和隔物灸，方法特别多，如果真真是想调理脾胃的话（调理脾胃阳虚，阴虚我不知道怎么调）。我推荐直接灸，但是直接灸的要求是需要在穴位上产生无菌性化脓，然后结痂掉落，简洁点说就是要把你小范围的烫伤，你会疼的。
下面具体讲讲我的一些看法吧
调理脾胃的话，我推荐二个穴位，足三里和中脘。足三里是胃经的合穴也是个强身健体的要穴，平时日常生活中就有很多老人喜欢按摩足三里，但是常常找不准穴位╮（╯＿╰）╭，足三里穴位是位于外膝眼下四横指、胫骨边缘位置。我们在寻找穴时，可以以左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。
灸足三里的时候我推荐直接灸，因为书上说的，“若想胃里安，三里常不干。”说的是想要脾胃安健，就要用化脓灸灸足三里，这样足三里就会经常化脓潮湿，即所谓的三里常不干。我只负责搬运答案。
中脘的话没那么多要求，你觉得怎么灸舒服就怎么来吧，中脘定位是两乳头中点，男性好定位点。中脘是任脉与胃经交汇的枢纽，有“得胃气者生”，故长灸中脘对调节脾胃有很好的作用。
灸法的话，如果在家里就用温灸器灸吧，挺方便的不嫌麻烦可以买艾条自己悬着灸，再有条件的话可以去养生馆里让别人帮你灸。
灸法确实有很好的养生保健效果，年纪大的老人可以常灸足三里和关元穴，在传说之中很神奇。
还有一点忘了说:年纪轻的人不要灸足三里，因为灸足三里养阳，年轻人阳气充足，灸了反而会导致阳气太甚，伤身体。年轻人可以改灸气海或者天枢。
灸完之后记得喝点水补充水分，最好不要在晚上灸，伤阴，我记得有一次我自己在晚上灸了一下，然后第二天就上火嘴角起泡，所以说艾灸还真是挺有效果的😂。
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