一般是你在白天的时候太过劳累，不管是工作，生活，让你自身压力太大，带着压力去睡会有这样的现象。
或者是你大脑太过兴奋，比如之前你在看电视或者在和别人聊天说到了比较恐怖的故事了！
放松自己，不要去听或者去看那些恐怖的事或者八卦，睡前半小时前喝点纯牛奶。去趟洗手间，然后躺在床上也不要马上入睡，可以听点轻音乐，使自己的脑神经慢慢的缓和下来！再去入睡。
工作上的事也不必较真，认认真真的做好自己应该做的事，多和同志说说话，聊些健康的话题。该吃饭的时候就吃，主要不要吃太油腻的。果蔬搭配着！减少饮酒，吸烟！
闲暇时间可以多运动，徒步，骑行，或者慢跑都是不错的。有时间可以出去旅行下，多去大山风景好的地方！
最重要的要把自己的心态调整好，不管工作还是生活上的压力，都要以平和的心情去处理。多听听别人的建议，想想自己的能力。学会拒绝，以我有限的能力去处理。
最后一定要多注意身体，多休息，放松自己，多运动运动。以一个健康平和的心情去面对一切！
祝你每天都有一个好心情！
我解答了很多有关梦的话题
梦是睡眠中的一个阶段。梦也是一个人现实活动的一个不确定，不连续、不协调的回放的结果。
也就是说，梦就是现实中自己经历与思维中的 情景回放时候或串错了，或乱套了或创造出来的状态。
对于提问者，一直不怎么做梦，其实是 人人睡眠就会做梦，自己感受不做梦是因为 本人最梦没有记忆罢了。就是心理学讲的 隐性梦和显性梦。隐性梦就是自己感觉没做梦
那么提问者感受 只要做梦了就都是噩梦，那么意味着，你是 能记住的梦都是噩梦。
这需要你自己明确几个问题
1、入睡 姿势或者熟睡后姿势 不恰当 不正确：例如：手放在胸口入睡， 睡着后 手压在心脏附近，或者睡着后 四肢 位置不对 等等 这些情况下，机体在休眠状态 神经系统值班的部分细胞工作 发现对呼吸有影响了，发现对心脏血压有影响了，等等不利生命指标的，都会发出警告，这个警告 很多情况是通过梦，而是是噩梦形式的
2、天过度疲劳，睡眠中机体各个中枢 一方面休眠一方面还存在亢奋，没有彻底放松，就会导致噩梦
3、遇事处人中，自己给自己压力大，环境生活给自己的压抑也很大，这样的状态长久时间，也会引发噩梦。
4、自己人格特点是 追求完美的，自我要求过度严格，过度自律自控，意味着内心真实的情绪与心绪 很少有机会释放和倾诉，压抑久，也会通过噩梦来提醒自己 需要调整
5、有看鬼片，过度刺激影片 和鬼故事习惯的，总喜欢 灵异的事情 谈的多 等等 会引发自我暗示。在睡眠里 大脑回放就会出现噩梦
噩梦在一般人看来，就是让人紧张害怕的梦，甚至醒来后还心有余悸。这类梦有一部分在《黄帝内经》上说来是病梦，但我认为这大多数也是预兆梦，因为预兆梦也借助身体状况来选择性预言未来事――这也充分说明了多梦之人身体欠佳的硬道理。但是也确实有一部分只反映身体状况没有预兆意义的噩梦，如鬼压床、被卡脖子等只是反映心脏和呼吸道的不适。
如果是预兆梦，噩梦预言的也不一定是坏事，也可能是好事，如见杀人流血，被人杀害，被人追赶等等都是吉梦，这也是大家都知道的正梦、反梦之说。古版《周公解梦》从我多年经验来看是最精准的解梦范本。对每个中国人都有参考价值。遇到噩梦，查阅一下最好。
关于病梦，《黄帝内经素问》中说：“肺气虚，使人梦见白物，见人斩血藉藉;得其时，则梦见兵战。肾气虚则使人梦见舟船溺人;得其时，则梦仗水中若有畏恐。肝气虚，则梦见菌香生草;得其时，则梦伏树下不敢起。心气虚，则梦救火阳物;得其时，则梦燔灼。脾气虚，则梦饮食不足;得其时，则梦筑垣盖屋〝筹等。
这里说的病梦，好象在说人的亚健康状态，所以预兆意义应当多一点。但无论如何，做了噩梦，我们一定要善于从多方面查找原因。
本文来自投稿，不代表天一生活立场，如若转载，请注明出处：http://tiyigo.com/lifes/32474.html
